春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 三分快三投注怕老婆是隋文帝一生的软肋 2024-12-06 三分快三手机版款姐出街 马蓉与王宝强财产分割后又炫富了 2024-12-15 三分快三官网平台成为了横扫三国的东方铁骑 2024-08-18 三分快三返点2900-2930点是搏反弹的区域 2024-03-17 三分快三赔率【宁夏】宁夏将精准发力稳就业保民生 2024-03-14 三分快三官网爸爸开网约车 10岁女儿写纸条“求包容” 2024-05-10 三分快三骗局专访|洛凡：对喜欢自己的人负责 2024-06-30 三分快三下载美海军第三艘朱姆沃尔特舰举行正式命名仪式 2024-06-02 三分快三app下载斯里兰卡连环爆炸组织者父亲及兄弟在警方突袭行动中身亡 2024-05-20 三分快三客户端乐高迷你剧场乐高积木新玩法！一起“趣”拼畅游乐高玩具海洋 2024-10-10 三分快三开奖结果他为中国导弹雕刻翅膀 零件厚度仅头发丝的1/16(图) 2024-08-24 三分快三开户霍建华也难逃中年发福？只是这发际线还是很优越的 2024-10-02 三分快三平台 潘粤明被曝恋情后晒照 2024-11-19 三分快三规则杜兰特赛前热身投篮手感出色 轻舒猿臂抬手就进 2024-08-24 三分快三app总决赛-广东2-0领先新疆 2024-07-08 三分快三必赚方案 在格力电器赢了雷军十亿赌局之后，董明珠下一站是银隆？ 2024-05-06 三分快三官网网址刘诗诗顺利产子 吴奇隆微博官宣报喜 2024-10-22 三分快三登录 赌王千金何超莲认爱，远没有她爹"四妻十七子"的人生精彩 2024-12-12 三分快三充值《创新创业创造云讲堂》第四讲上线 2024-10-14 三分快三软件她是全世界最著名的第三者：耻辱当然不是奖牌，但它应是一场革命 2024-09-27 三分快三注册 “渔阳里”团中央机关旧址纪念馆改造落成，明起试运营 2024-08-19 三分快三计划群成都市长罗强演唱《我爱你 中国》被赞“帕瓦罗强” 2024-11-01 三分快三走势图 里皮将与足协签约4年合同诱人 目标涵盖世界杯亚洲杯 2024-12-08 三分快三注册网美联储上调联邦基金利率目标区间25个基点 2024-10-07  ) 三分快三地图 |
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